Hoe maak je een yogaruimte buiten?

14 oktober 2025

Hoe maak je een yogaruimte buiten (je hoeft het niet te ingewikkeld te maken)?

In de loop der jaren heb ik op veel plaatsen yoga beoefend, van eenvoudige terrassen in India tot stille hoekjes op het Spaanse platteland. En wat ik heb geleerd is dit: je hebt niet veel nodig om een mooie yogaruimte in de buitenlucht te creëren: een mat, een beetje rust en een verbinding met de natuurlijke wereld om je heen.

Het gaat er niet om iets (Instagram)perfects te creëren. Het gaat erom een plek uit te zoeken waar je kunt bewegen, ademen en naar jezelf kunt luisteren, zonder afleiding en zonder druk.

Hier lees je hoe ik het aanraad om je eigen yogaruimte buiten in te richten, of je nu een grote tuin hebt of alleen een klein balkon

Begin met "waarom".

Neem even de tijd om jezelf af te vragen voordat je meubels verplaatst of kussens koopt: Wat wil ik met deze ruimte?

Is het om yoga onderdeel te maken van je dagelijkse routine?
Is het om meer tijd buiten door te brengen?
Is het om een moment van rust te creëren voordat de dag het overneemt?

kennen waarom helpt je een ruimte te creëren die persoonlijk en geaard aanvoelt. Maar vergeet niet dat het er niet om gaat om het "goed" te krijgen. Het gaat erom dat het voor jou werkt.

Vind je plek

Zoek een plek met een beetje privacy en frisse lucht. Het liefst ergens waar het vlak is, niet te lawaaierig en waar je niet wordt afgeleid of gestoord.

Hier zijn een paar ideeën:

Een stukje gras in een tuin
Een hoek van een balkon met uitzicht op de lucht
Een terras met goed licht in de ochtend of avond
Zelfs in de buurt van een raam met uitzicht op de natuur, als dat beschikbaar is

Je wilt een plek waar je je ontspannen genoeg voelt om vrij te bewegen en diep te ademen.

Maak het comfortabel

Bij het maken van een yogaruimte in de buitenlucht is het belangrijk om zowel aan comfort als aan sfeer te denken.

Dit is wat ik voorstel:

Een dikke yogamat, of een deken eronder als je op een harde ondergrond staat
Een kussen of bolster om op te zitten of liggen
Een yogablok en -riem kunnen handig zijn
Een sjaal of capuchon in de buurt als het koud wordt
Misschien zelfs een klapstoeltje voor wat zittende houdingen of ademwerk

Hoe comfortabeler en meer ondersteund je je voelt, hoe groter de kans dat je terugkomt naar de praktijk.

Voeg een vleugje van je persoonlijkheid toe

Sommige mensen vinden het leuk om een klein altaar of brandpunt te maken. Ik doe dit vaak op retraites, iets kleins dat intentie in de ruimte brengt.

Maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn, je kunt het gewoon plaatsen:

Een kaars of wierookstokje
Een kristal of gladde steen
Een plant, bloem of iets uit je tuin
Een foto, citaat of klein beeldje

Laat de natuur deel uitmaken van je praktijk

Een van de beste aspecten van yoga in de buitenlucht is dat de natuur een deel van de ervaring wordt. Misschien hoor je vogels, voel je de zon op je huid of waait er een briesje op precies het juiste moment.

Probeer dat niet te blokkeren, laat het binnen, dat is het mooie van buitenyoga.

Als het waait, houd dan een grondhouding aan. Als de zon warm is, ga dan liggen en geniet ervan in savasana. Ik zeg altijd: laat het weer het je leren. Sommige dagen is het rustig, andere dagen is het wild, net als wij.

Gebruik wat je hebt en maak het je eigen

Begin met wat je hebt. Zelfs een hoek van je terras of een uitklapbare mat op het balkon kan werken.

De beste buitenyogaruimtes zijn niet de mooiste. Het zijn de plekken met persoonlijkheid.

Na verloop van tijd zal het een plek worden die voelt als jouw veilige haven, een kleine maar krachtige plek waar je naartoe gaat om voor jezelf te zorgen.

Yoga is ontstaan in de natuur, niet in studio's

Yoga is geboren in de natuur, niet in studio's, maar onder de open hemel, op de aarde, in harmonie met de elementen.

Veel van de houdingen die we vandaag de dag beoefenen zijn direct geïnspireerd door de natuurlijke wereld: de kracht van een berg, de gewortelde gratie van een boom, de vloeiendheid van een kat of een koe, de alertheid van een hond, de visie van een adelaar.

Het creëren van een yogaruimte in de buitenlucht is een heilige uitnodiging. Een geschenk aan jezelf.

Niet omdat iemand je dat opdroeg, maar omdat je lichaam, je adem en je geest een plek verdienen om zich te herenigen in aanwezigheid, vrede en diepe verbondenheid met de aarde.

Daarom hou ik ervan om mijn yogalessen zoveel mogelijk buiten te geven, of het nu tijdens onze retreats is of zelfs in mijn online lessen, ik probeer ons altijd in nauwe verbinding met de natuur te brengen.

Want het is daar, in die natuurlijke stilte, waar we echt thuiskomen bij onszelf.

Wil je een Online Yoga les met mij in de natuur proberen?

U kunt probeer je eerste les gratis uit met mij!

Andere berichten

Hoe maak je een yogaruimte buiten?