Waarom darmgezondheid zo belangrijk is
Als je pijn en ongemak hebt na het eten,
ontstekingsproblemen zoals artritis, of je depressief of angstig voelen.
dan is het misschien tijd om naar de gezondheid van je darmen te kijken.
Onze gezondheid - goed of slecht - begint in de darmen
Net als velen hebben wij ervaren hoe belangrijk een gezonde darm is. Door onze persoonlijke reizen hebben we geleerd en ontdekt hoe we een gezonder darmbioom kunnen ondersteunen en creëren, wat een integraal onderdeel is van onze algemene gezondheid en ons welzijn.
Onderzoek toont aan dat veel ziekten, intoleranties en mentale gezondheidsproblemen het gevolg kunnen zijn van een slechte of zwakke darmgezondheid. Dit kan het gevolg zijn van slechte voeding, maar het gaat veel dieper dan dat!
We erven in ons DNA van onze ouders een aanzienlijke hoeveelheid darmbacteriën. Daarom zijn sommige mensen in staat om voedsel en gifstoffen gemakkelijker te verteren, te verdragen en op te nemen dan anderen...
Maar dit is natuurlijk niet de enige factor die invloed heeft op de gezondheid van onze darmen. We worden voortdurend blootgesteld aan verontreinigende stoffen en gifstoffen die door het darmkanaal moeten worden verwerkt en geëlimineerd, en in deze tijd van steriele omgevingen (bijv. antibacteriële gels, bleekmiddel, chloor, enz.) kunnen de gezonde bacteriën die belangrijk zijn voor ons immuunsysteem en de assimilatie van voedingsstoffen worden vernietigd.
Biologische voeding is een belangrijke speler in het herwinnen van ons darmbioom, omdat de gezondheidsproblemen van veel mensen te wijten zijn aan het consumeren van niet-biologische voeding van jongs af aan. Er wordt gezegd dat deze chemicaliën, die op grote schaal zijn gebruikt en vooral op tarwegewassen, een van de belangrijkste redenen zijn voor de toename van glutenintolerantie en coeliakie.
Stress is opnieuw een belangrijke speler in het beïnvloeden van ons darmbioom. We kennen allemaal dat gevoel wanneer we gestrest, boos of angstig zijn, onze maag gespannen is en we ons gespannen voelen. Dit is niet goed voor de spijsvertering en kan hormonen in het lichaam verhogen die het spijsverteringsproces beschadigen of vertragen.
De darmen en de hersenen zijn met elkaar verbonden door de nervus vagus, dus daarom worden ons humeur en onze mentale toestand beïnvloed door ons dieet en onze spijsvertering. Het darmkanaal is een complex systeem dat bestaat uit duizenden zenuwuiteinden en triljoenen bacteriën en virussen die communiceren met onze hersenen.
Als we gestrest en angstig zijn, heeft dat invloed op onze spijsvertering en ook als de bacterieflora in de darmen uit balans is of het darmslijmvlies beschadigd is zoals bij het "leaky gut syndrome", zullen de hersenen niet goed functioneren en kunnen depressie, angst, stemmingswisselingen of zelfs de mogelijkheid van autisme en ADHD ontstaan.
Als je een lekkende darm hebt, komen er gifstoffen vrij in het bloed, waardoor je lever en nieren extra belast worden en er voedselintoleranties ontstaan.
Of we nu geen symptomen hebben of milde symptomen zoals een opgeblazen gevoel en ongemak na het eten of ernstigere symptomen zoals allergieën, lusteloosheid, depressie, auto-immuunziekten, Chrons of colitis, eczeem, psoriasis of een onevenwichtig gewicht, het is altijd belangrijk om een gezond darmbioom te behouden.
Dit kan worden bereikt door meer pre- en probiotische voeding en een gezond gevarieerd dieet dat bestaat uit veel vezels, rijk aan omega 3 essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten, en natuurlijk door gehydrateerd en ontspannen te blijven.
Het opbouwen van een gezond microbioom is iets waar je aan moet blijven werken, maar we hebben een 3-daagse online cursus samengesteld waarin je de basisbeginselen leert om een blije en gezonde darm te creëren, zodat je af kunt komen van dat opgeblazen en pijnlijke gevoel na het eten, je je slank, flexibel en stralend van binnenuit kunt voelen, beter kunt slapen, een sterk immuunsysteem hebt en kunt genieten van gezonde voeding die je eetlust stilt.
Dutch 
English